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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ?^Mr1 L  
教学材料: cS&hZ Yn $  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Q*#D*!`8  
做法: (5 T= - T  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 68C{.B""  
二、乳汁豆腐 1Y8ol`  
教学材料: > @F^"#q  
Milk、豆腐、糖少许 i;%b 42  
做法: |klzQ@~PG+  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ;E6t*N2  
三、酸奶豆腐 "wNTCIpI|  
教学材料: i)7V|VgqR  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 O;NZ+!YWW  
做法: Gkz@g8db]@  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) I [!Z7!B  
四、水果豆腐 &I j,  
教学材料: jx^}Ox  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) K5 @G  
做法: v]Y<wIc@  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 &[jKn0p8>  
五、翡翠豆腐 n s"c#X h  
教学材料: KsVv#%e  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ?{)wH"~0  
做法: $t0^nP0  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 %2g/]D  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ./3{K`  
教学材料: kM@fIlu  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 T Fv^QVlY  
做法: %g$D /6X  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ujl3!O"  
七、两se豆腐 x{v,+1 8  
教学材料: vEGyPpuX  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Oq8Zh*kS.  
做法: b3=wbC[  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 0dxD  
八、太阳公公豆腐 R !rdX8L  
教学材料: U2ng. I5  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 (qc) 0  
做法: (4C":H4 |  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 `\Gp&0[sg  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) K W6m1  
九、豆腐软饭 Efs6d^Ki,  
教学材料: Ym9wWNVK@Z  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 -b% 3oPL+t  
做法: "Xdh84/-  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 5<RoeA  


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