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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 {uX,$R7V  
教学材料: bfF W  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, \qVyM7 i  
做法: %f^vy :z  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 mH@Mf^  
二、乳汁豆腐 [pj!Ey;a  
教学材料: V`KY8Bs  
Milk、豆腐、糖少许 1cU|6a/>x&  
做法: q_o9@8Y ;  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 7c4("JJ  
三、酸奶豆腐 5A5 4>G  
教学材料: x?=X>8-WZH  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 oae"6!==o  
做法: 7f-/i  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) [/' N68*g  
四、水果豆腐 ^-*+/<z  
教学材料: @/> 3a6<RT  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 7`S^aQc  
做法: d7a+VdoWb  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 D"E+(t  
五、翡翠豆腐 .xf.A-.=Yc  
教学材料: oTjWZ)(u  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 e'!HM!@Y  
做法: N6Qky{4  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 S392${ *p  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) &S.s(?AF  
教学材料: vP4Y*OE;  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 /<d>,Cw  
做法: "1P.7>ZCk  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ,)o[cj;\  
七、两se豆腐 60 (Eh  
教学材料: ?^[R(HgG"{  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 goD[zi^b  
做法: ZXn?*mK^  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ^&,*3\|87  
八、太阳公公豆腐 fAH+es%j  
教学材料: 5mEr2dA o  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 =jhw8b   
做法: 4)pZEO#I  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 iW tQ;A  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) }e p`qHa[  
九、豆腐软饭 XTdYTGW  
教学材料: 6Cr~P0c>(  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 %.<~jB`N+  
做法: #!^ g'  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 <D\,W+p pW  


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