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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 NGg@&&aLs  
教学材料: Vve; b  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, }?!<bK  
做法: `ft$'-q"R  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 G]%BjN!&W.  
二、乳汁豆腐 %U]o4v  
教学材料: p(</p p  
Milk、豆腐、糖少许 f'^4SmwC  
做法: E{)S O  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 [a-qbFSg{  
三、酸奶豆腐 "B_gg'?=  
教学材料: io)8   
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 X<Fa [  
做法: Nvip$6M/  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 4lx$mU  
四、水果豆腐 Mv7q%^`\  
教学材料: Pu}$f"A{  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) XNG:K|Y~h_  
做法: q?h\P/7Ps  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 y3|ctc,^  
五、翡翠豆腐 (* > %*^C  
教学材料: g4f3 $G  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 `U`(,|f 1W  
做法: hjHkX&C  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 k<J658:  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) )&w4c0Ux  
教学材料: iuo` g  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 V,}')2gm  
做法: `DeKhZk  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 g, 26  
七、两se豆腐 S >Otah]$/  
教学材料: !}zFMJB  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 @ D^gU  
做法: .a$4Mj  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 o8' P C;&  
八、太阳公公豆腐 3>(IsTT  
教学材料: tX-,LUv!1  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Yj8!OPFJ  
做法: f'+ 21   
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 U@qyL  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) T ++*!>X&  
九、豆腐软饭 MMOp+hmD  
教学材料: y^9DF(  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 M] `B  
做法: 8@j5MNA8M  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 uzq;<4Y  


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