锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Rb:g|Lkn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 pt^AOw  
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　　1.萝卜丝早餐饼 J2{+#
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Q+Ts{)n  
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　　做法： @G<?4@=  
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　　1)萝卜擦成丝 E$R+y|6^j  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 $$\fcfL5f  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里  F4Wc8PiC  

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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ZNYQ&.").x  

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　　5)加入红椒丁拌匀 hZzm{%8K:  
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　　6)加入面粉 Q_k_ik#p  
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　　7)打入一个鸡蛋 Hq@O<)u  
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　　8)加入精盐 @Uxl$j~  
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　　9)加入胡椒粉 ))A?  
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　　10)加入适量清水拌匀 +)VzPNe  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 S+xV[A  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .136~`s  
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　　2.水煮荷包蛋 P["wQFf3  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 B%$H:r`  
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　　做法： *THWy  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z@&;s9k  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; HYd L\da1  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;B'[Rm'Hcw  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; CBtuh3;C*  
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　　5)盛起放入碟中; 8i~ osmaE  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; |4Y7] n  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 k 'E::]  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 oL8iPto2  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许  Z3}D;Yh  
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　　做法： n&}BJ
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　　1)准备一碗剩米饭; Z_jq^{|T  
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　　2)将鸡蛋打散;  J *de,c  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 1bo>/)  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1X?Dr  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; iL^^s.Nl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?RkT[I ^  
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　　4.油酥烧饼 TnW}(25=  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 j'2A3`Q-(&  
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　　做法： 5aRlAO
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 }G)!sm7v  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U5EpNQ*$Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 fN,UEx0B^  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 <F7Mc\  
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　　5)卷成卷。 : WNlBaG  
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　　6)面卷切成段。 %}=3+  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 (W_(+H$  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 KvHQaAa  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 \B'ax3   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 hdJ~h* 1#  
　　5.青菜鸡蛋汤面  tWe1M=:  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 VYT[f-m `)  
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　　做法： @Jg9Ze^  
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　　1)准备材料 ns-XM   
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 99 {:*uw  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 S|&4Z)F-[  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 'LP\ J7uZ  
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　　5)水开后放入面条 +;_24f(p '  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 $28Tf  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 M-E`v{a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~Vw^P)&V  
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　　6.快手营养三明治 T=t_e4wtw  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 a'
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　　做法： x
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; };Fo-ai-  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; /B C$S
 
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. S>| rhHD  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。