锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! c-os
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?b3k']Q-z  
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　　1.萝卜丝早餐饼 AilOGp  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 PD-AsUE~e  
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　　做法： 'yw;iw2  
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　　1)萝卜擦成丝 3v;X]5Wl9  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 y\(^"H  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4+'g_,\cT  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 @iJ!D?Gq  
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　　5)加入红椒丁拌匀 P h\  
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　　6)加入面粉 *d5y]D%  
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　　7)打入一个鸡蛋 TWj3uvi  
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　　8)加入精盐 wG#pE,#w>  
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　　9)加入胡椒粉
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　　10)加入适量清水拌匀 a|Izu]!\]  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 t]R 5Pf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h`ii]`rwb  
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　　2.水煮荷包蛋 iRj?.P0It]  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量
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　　做法： S)]s S+  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; e{xD0 YS&  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; fUh!zQH  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ]Vo*5C7  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; @w&tA-_7  
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　　5)盛起放入碟中; NqM.c\ud  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; MukX@'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \t<X%i  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 X>Tt^  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 BhAfj<wG_^  
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　　做法： A^RqAMNz  
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　　1)准备一碗剩米饭; 5NB>E\J  
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　　2)将鸡蛋打散; I
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; eHH(mY\  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; NS7AsF4  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; bpx?yk  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (bVT;P8  
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　　4.油酥烧饼 1og. {\I(  

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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 #-.8V3  
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　　做法： 19r P
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 FY5|;R  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 .y ?Hz M  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +FG\km0:  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 9^hf+?@/  
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　　5)卷成卷。 |YB%;]  
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　　6)面卷切成段。 C+>oq~  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 v_ aJ"  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 eHC+Pb.9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 7}|I
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |FwAkvyQ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 NO JZbZ  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 fgy~nZ2F  
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　　做法： l+EC VJ  
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　　1)准备材料 &)WF04<8q  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 *9~wioaT  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ;9uXr;d&  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 nmO:1+  
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　　5)水开后放入面条 WZ(#fXWf
 
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 GciWY{F]  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 mIfv","p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P$ccyA<  
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　　6.快手营养三明治 &#ZKwF__  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 3!L}{#?  
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　　做法： 1&WFOY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -mCAV4S  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :}~V*  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. J@
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。