锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! v^-7\B>  
: ?v5u!a  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q!a&0OxC  
[@(p!FT  
　　1.萝卜丝早餐饼 1)RT%-YDbf  
9^av {i  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {Aj3mc"_  
[6cQj  
　　做法： pvS}8}S##h  
^--q]4*  
　　1)萝卜擦成丝 woa#BW4G  
2+])q
R  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 {{oL6BOt  
J-^- Xp@i  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 V&jRO/u  
ajf/ef{6s  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 P y&QVJc  
pv1d-?1G^  
　　5)加入红椒丁拌匀 XN!Ao g  
O#4Q|T#  
　　6)加入面粉 GmMFZB
~  
[kP&(;  
　　7)打入一个鸡蛋 vcS21o9"y  
a<x^6ag   
　　8)加入精盐 <Z&jt(>3  
-"|*R0  
　　9)加入胡椒粉 4m8:wD
Tg  
`WUG <O  
　　10)加入适量清水拌匀 p{~-t#m  
-2-ez"=%  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 vCDVC-%l  
';DdCT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aP+?dg`  
Q {[FF!  
　　2.水煮荷包蛋 X|OTNj*R  
F6vo'w0*  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 K cwh^  
1;~wJP !  
　　做法： /YI[aD:!  
Xm'>90h#  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; W Q5; G#'r  
/Q/ibjF)  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; X"HQTdr  
l3g4=DJ]  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; oXjr;O~  
NSW8LpM  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Dn "#q;  
*Ji+kDCz  
　　5)盛起放入碟中; @~~}z"t1  
q0i68  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; p|NdyC:EG  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ih~7vj/  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ,61)VCc>  
\J\99h ~  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Dl- %ZQn:  
!&VK,jo{  
　　做法： qi'UaJU  
Epb[TjP/  
　　1)准备一碗剩米饭; Ice8 #MHk  
NQU6Tw  
　　2)将鸡蛋打散; -80F^n4Q{  
d9@ QvI~T  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; fadqm9o  
2'?rM(}'  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; eIZstF  
!Ti6brH/Uj  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; S0}ER1Mjf  
jxdqnp9  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 93az{5<  
*{bc[m  
　　4.油酥烧饼 m*:4M-J  
E})kI>q(=  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 _=!GG  
[q0(\<-_yG  
　　做法： ]?R)Yj[  
`Du/r?sAu  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 cF9<7.,v  
gPun~4I;  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 R la Z  
)s.`
]>gn  
　　3)醒好的面团擀成饼。 !sxi2#qA5  
.?Vc&e$  
　　4)把油酥涂在面饼上。 @
>N  
Cm;lP'2#  
　　5)卷成卷。 ?u/vl |  
o0}w=H&  
　　6)面卷切成段。 GI"/#N  
l] =gg{   
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ::o9O5;^  
!pi$;\|N  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 &E]/E2?@  
>da4#0-  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 | hLbLv`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^ZZA!+<{{  
　　5.青菜鸡蛋汤面 l*sF% ;  
D,*BprIg  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 87tk]55nu  
}9M -v[~vQ  
　　做法： P!+RUH  
W\m)Ugx  
　　1)准备材料 I*u#T5E  
M|tB}|%)  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 #R`xPCB|  
upQj`#OS  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 )_ 'IHfL"  
/-?#DyF@"  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 `)\6%hvJF  
],@Xx#M  
　　5)水开后放入面条 S2qz *w;  
.Ie@Z6;  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 |Zg(cgr  
@hi5TH  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9'y0N>sEi  
D8*M2T/3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 J)~.q-K8  
-!&STILb)  
　　6.快手营养三明治 B6LNz9[  
^8"r{J{;U  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 f3 PI  
R\p[iTI1  
　　做法： !\ qeWm` (  
{N2 R%Ep  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; UH+'0GaEq  
]U?M?RM  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; \5HB0  
66Uuk|LZ
  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. "-{JH8  
lU;)h5A3  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。