锦绣芳华

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 -vPi3Gx2l  
awgK*9/  
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 #EteP q  
%bm:)`mo  
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 /9r7F;.M  
bO\`(}Y7  
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 ?n!@/G287  
]Yz<pU-  
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 kV \2i>  
\ Zj#iJfG  
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 ^ro4>\)a'  
2H$pe}o#T  
7.养生在勤，养心在静。 \m\wR!,  
C'M?Qx  
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; =S@&Z\EB  
Zo6i?aH  
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; fZa!`px5  
GN*zt^J  
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念; X
z2hd!X  
Hw}TKF,"y  
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量; Z~E.wwp  
)T5
"sKvWh  
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌; Y3)k8y  
|,z`2#>J  
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 ~*<gVU#y  
E:[y\17#>R  
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; A.?%%=  
H ,um{
3  
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导; hp:gc/c@ T  
Q/GMP<>$  
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑; SWB%/7+I  
34/>E]e}  
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调; p4Ima 2O  
}{wO0Mzg>L  
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 +R4?De  
~;.(pt>+fu  
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 ~FBXc <kw  
JK3;nZNn  
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。