gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 Qg+)0M!8*  
m'dI~"D;  
　　第1招：多吃纤维食物 V(1"L]zgy  
(<krrs07  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 xJM<%  
{I O^h%}"  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 m@=bLd6T  
0/K6Zfs  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 &vfV1:$O  
7PV
%Q
gc  
　　――食谱―― %x*4`]d  
ab!OfpCI  
　　第一天： s -M(,  
m#j;G!l  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 p1Qf,v  
0GBU\VmD  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 y-A$34)  
%$34A1Ccu  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 u1#h|TPO<  
Ox. {o&Yp  
　　第二天： ADF~3~~  
Bi"R)<  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 lNGQ0  
/Mf+'I[  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ]W1Z(V*z  
8\Rg!~wvC  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 b=.KzZv  
wBwWS.~  
　　第三天： m36"'  
H4xfMSf  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 4z_61:  
Z:?&>DB  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 9+u?QQK63  
W?c%Z)  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 D>!(~5[.  
+mKUc  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 gF5:&
[ X  
~ekn}Va  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 gLk2h0O  
jHnbdw  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 gk&*},Vw  
BFs
N1Ur`  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 vF}BjQa]a  
fRWP l[$  
　　――食谱―― )@c}_, :9  
3Cl&qgo1  
　　第一天： nH,~$COXc  
Vo4@'`A  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 g fm3*WB  
#VSurF  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Le;Hxn
-  
5UKR |]B  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 zF i5E a  
/gL,w~z1  
　　第二天： Vq<H wc8  
`'Kkh!+!  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 d+1.26  
=8'Z@FxB  
　　午餐：鲜虾沙拉。 ndZ\Wxv
=  
*KY. 'O  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 sfV>0"i{  
+e8[ =Y  
　　第三天： /zr,h?Oq;  
%%0V>O  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 ivTiF0E  
S[cAvLN  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 oZ  
f*]AmbVcj  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。